ป้ายกำกับ: bk8

ปิงปอง – วิธีป้องกัน bk8

สำหรับหลายๆ คน ปิงปองเป็นกิจกรรมนอกหลักสูตรที่สนุกสนานและเป็นที่ยอมรับของสังคมมากกว่าการเล่นปิงปอง bk8 นอกจากนี้ยังเป็นกีฬาที่น่าดึงดูดและท้าทายอย่างเหลือเชื่อ: คำนวณ ดุดัน และว่องไว รักษาสมองและมือของคุณในเกมที่อย่าลืมลิ้น! การตีลูกปิงปองให้ทั่วโต๊ะเป็นเรื่องสนุก แต่จะมีสักกี่คนที่รู้ว่าการตีลูกปิงปองนั้นส่งผลเสียร้ายแรงต่อลิ้นของคุณ? ไม่ใช่ทุกคนที่จะทำ แต่นี่คือเคล็ดลับที่อาจช่วยคุณได้

อาจเป็นข่าวสำหรับบางคน แต่อาการบาดเจ็บที่ลิ้นของปิงปองเป็นเรื่องปกติธรรมดาและส่วนใหญ่หลีกเลี่ยงได้ เทคนิคที่เหมาะสมเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ลิ้นของคุณกลับมาเจ็บอีก ได้แก่ แบบฝึกหัดการป้องกันลิ้น การป้องกันลิ้น เช่น การ์ด DonJoy Full Nose Guard และกฎระเบียบที่เข้มงวดสำหรับการวางนิ้ว (สำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้เล่นมือใหม่) หลีกเลี่ยงลิ้น: ป้องกันและป้องกันลิ้น

การป้องกันความเสียหายของลิ้นในปิงปอง bk8

มีหลายปัจจัยที่สามารถมีส่วนสนับสนุนหรือทำให้ปัญหารุนแรงขึ้นได้ ปัจจัยสำคัญประการหนึ่งคือปริมาณการเลียที่คุณรับต่อวัน สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือ ลูกปิงปองมีขนาดค่อนข้างใหญ่และสามารถเตะลูกปิงปองได้จนถึงราวบันไดของโต๊ะ เนื่องจากมีโอกาสได้รับบาดเจ็บ ผู้ฝึกสอนเทเบิลเทนนิสควรตรวจสอบความสามารถของผู้เล่นก่อนที่จะได้รับอนุญาตให้เริ่มรับจำนวนมากเกิน 20

การบาดเจ็บยังเกิดขึ้นเมื่อลิ้นถูกบังคับหลุดและขอบหมั้น บ่อยครั้งเมื่อลิ้นถูกบังคับให้เข้าที่ขอบจะเกิดการเสียดสี สิ่งนี้อาจทำให้เอ็นรอบๆ ลิ้น (ส่วนใบหน้า) และปุ่มรับรสบนลิ้น (หรือที่เรียกว่าจุก) แตกออก ทำให้ปากของผู้เล่นเต็มไปด้วยอากาศ จุกไม้ก๊อกจะแตกในที่สุดและยิ่งสร้างความเสียหายมากเท่าไร งานอดิเรกก็จะยิ่งสนุกน้อยลงเท่านั้น

การป้องกันความเสียหายของลิ้นในปิงปอง

กลยุทธ์การป้องกันบางอย่างรวมถึงสิ่งต่อไปนี้:

สิ่งสำคัญที่สุดคือต้องแน่ใจว่าคุณยังคงผ่อนคลายและไม่เลี้ยวเร็วขณะเล่น bk8 หากลิ้นของคุณเด้งขึ้นลงหรือรู้สึกเจ็บปวด แสดงว่าคุณเครียดมากเกินไป สิ่งนี้จะเติบโตขึ้นเมื่อคุณเล่น แต่สามารถเปลี่ยนเป็นบวกได้เพียงแค่ผ่อนคลาย

Smfeeding ต้องช้าและเป็นของเหลว ข้อมือควรผ่อนคลายให้มากที่สุด และการยึดจับไปข้างหน้าไม่เพียงแต่ปกป้องมือของคุณ แต่ยังป้องกันไม่ให้คุณกัดลูกบอลเมื่อคุณทำการสโตรก

จำไว้ว่าการผ่อนคลายปากบนนั้นสำคัญพอๆ กับการคลายกรามล่าง สมัคร bk8 เมื่อมันกลายเป็นความรำคาญ ให้หาตำแหน่งที่สบายกว่าที่จะพูด คุณอาจต้องใช้นิ้วแตะจำนวนมากหากคุณไม่ต้องการเปลี่ยนตำแหน่งปกติ แต่คุณควรหายใจได้โดยไม่ต้องกังวลกับขากรรไกรบนหรือขากรรไกรล่างตลอดเวลา

การจดจ่อกับตำแหน่งตามือของคุณเป็นการป้องกันอีกอย่างหนึ่ง เมื่อตาของมือที่ยกขึ้นขวางทาง (เช่น คุณกำลังถือลูกบอลแทนที่จะปล่อยให้มันมาหาคุณ) bk8 สมองของคุณจะคิดว่ามันเคลื่อนที่ไปทางซ้าย สิ่งนี้ทำให้มือที่ยกขึ้นสับสน ดังนั้นคุณต้องใช้การเคลื่อนไหวของตาซ้ายเกินจริง การป้องกันนี้เรียบง่าย: ยิ่งต้องยกมือไปทางซ้ายมากเท่าไร คุณก็ยิ่งต้องเกร็งมือตลอดการเล่น วิธีนี้จะช่วยชะลอการเหวี่ยงซ้ำๆ ของคุณและช่วยปกป้องกรามที่บอบบางของคุณ

การบีบคางแน่นเกินไปอาจทำให้สมองของคุณเสริมนิ้วชี้ด้วยปากและชดเชยสิ่งนี้มากเกินไปโดยการเพิ่มความตึงเครียดในหน้าผากที่ใหญ่ขึ้น

การปรับเปลี่ยนเหล่านี้เป็นทั้งส่วนบุคคลและสามารถนำไปใช้และเปลี่ยนแปลงผ่านความคิดของคุณ bk8 ฉันแนะนำให้เรียนโยคะเพื่อเรียนรู้วิธีหายใจอย่างถูกต้อง สิ่งสำคัญคือต้องพัฒนาการควบคุมการหายใจใต้น้ำอย่างเหมาะสม เพื่อหลีกเลี่ยงความตึงเครียดของกรามและความตึงเครียดในลำคอ ซึ่งอาจนำไปสู่การบาดเจ็บบนโต๊ะได้ เมื่อเรียนรู้สิ่งนี้ คุณจะสามารถจับสับและลดการจิ้มได้

By ตุลาคม 10, 2021.    สล็อต  , ,